Wie Wellness als Gegenmittel zum stressvollen Alltag im Beruf und im Privaten dienen kann.
Gibt es ein nachhaltiges Mittel gegen den Alltagsstress?
In diesem Beitrag möchten wir eine Lösung präsentieren.
Der moderne Arbeitsalltag ist oft geprägt von einem hohen Maß an Stress und Belastung. In diesem Blog-Beitrag werden wir uns mit den Ursachen des stressvollen Arbeitsalltags auseinandersetzen, basierend auf wissenschaftlichen Studien. Darüber hinaus werden wir erläutern, wie Wellness als wirksames Gegenmittel dienen kann, um diesem Stress entgegenzuwirken. Erfahren Sie mehr über die Erkenntnisse aus verschiedenen Studien und entdecken Sie, wie Wellness für jeden zugänglich gemacht werden könnte
Was ist wissenschaftlich bekannt?
Berufliche Anforderung, Kontrolle und Stress
Harvard Business, 2020
Eine Studie der renommierten Harvard Business School aus dem Jahr 2020 untersuchte die Beziehung zwischen beruflichen Anforderungen, Kontrolle über die Arbeitssituation und arbeitsbedingtem Stress. Die Ergebnisse zeigten, dass ein Ungleichgewicht zwischen hohen beruflichen Anforderungen und einem Mangel an Kontrolle über die Arbeitssituation zu einem erhöhten Stressniveau führen kann. Dieses Ungleichgewicht kann zu Erschöpfung, Burnout und einer beeinträchtigten Work-Life-Balance führen.
Oxford University, 2018
Eine umfangreiche Studie der Universität Oxford aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von arbeitsbedingtem Stress auf das Wohlbefinden von Mitarbeitern. Die Ergebnisse zeigten, dass ein hoher Stresslevel am Arbeitsplatz zu einer Verschlechterung der mentalen und physischen Gesundheit führen kann. Die Studie betonte insbesondere die negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, wie zum Beispiel erhöhte Angstzustände und Depressionen.
Diese und andere Studien verdeutlichen, dass der Arbeitsalltag von heute durch verschiedene Faktoren stressvoll ist. Eine ständige Erreichbarkeit durch moderne Technologien, hohe Arbeitsbelastung, lange Arbeitszeiten und ein Mangel an Selbstbestimmung können dazu beitragen, dass Arbeitnehmer unter chronischem Stress leiden.
In diesem Kontext bietet Wellness einen vielversprechenden Ansatz, um dem stressvollen Arbeitsalltag entgegenzuwirken. Wenn Wellness für jeden zugänglich wäre, könnten Arbeitnehmer regelmäßig Entspannungstechniken, wie Massagen, Meditation oder Spa-Anwendungen, in ihren Alltag integrieren. Studien haben gezeigt, dass solche Maßnahmen zur Stressreduktion beitragen können und das Wohlbefinden steigern.
Leider ist Wellness nicht immer für jeden zugänglich. Traditionelle Wellness-Alternativen wie Spa-Besuche oder Wellnessurlaube können kostspielig und zeitaufwändig sein. Daher ist es wichtig, dass Arbeitgeber und Gesellschaft als Ganzes Maßnahmen ergreifen, um Wellness für alle zugänglicher zu machen. Dies könnte durch die Bereitstellung von betrieblichen Wellness-Programmen, flexiblen Arbeitszeitmodellen und der Schaffung einer positiven Arbeitsumgebung geschehen.
Indem wir Wellness in unseren Arbeitsalltag integrieren, können wir die negativen Auswirkungen von Stress reduzieren und zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen. Es liegt an uns allen, die Bedeutung von Wellness anzuerkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Wohlbefinden zu schaffen. Nur so können wir den stressvollen Arbeitsalltag von heute erfolgreich bewältigen und langfristig unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erhalten.
In den kommenden Beiträgen möchten wir uns weiter mit diesem Thema auseinandersetzen und weitere konkrete Lösungen liefern.
Bis dahin – click n' wellext